con
Marina Rubio
Las mujeres somos cíclicas, vivimos toda nuestra vida adaptándonos a cambios hormonales, físicos y emocionales.
Women Flow es un Vinyasa creado para ponerte en forma, flexibilizar y fortalecer el suelo pélvico y trabajar el core evitando dolores de espalda. Enfocándonos en la pelvis conoceremos las fases del ciclo menstrual, ayudándonos a conectar con nosotras mismas, para poder aceptarnos , mejorar la autoestima y amar nuestra naturaleza femenina tal y como es, vulnerable, cíclica y maravillosa
Practicar yoga desde el primer trimestre te ayuda a mantenerte activa durante el embarazo progresivamente, a la vez que tu bebé crece. Los beneficios del yoga prenatal son por supuesto físicos (que son innumerables) pero también mentales y emocionales, porque al estar más tranquila, podrás controlar el estrés en el embarazo además de vivirlo acompañada de una tribu que entiende como te sientes con cariño y sin juzgarte.
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Hay una sabiduría interna en cada de una de nosotras, una conexión interna preciosa que se desarrolla de una manera especial durante el embarazo. Además de la salud física de la mamá, espero ayudarte en mis clases a sacar lo mejor de tu intuición a través del movimiento.
Postparto, cuándo empezar. La eterna pregunta!
Lo ideal es esperar la cuarentena, pero desde que te sientas con ganas, puedes empezar a recuperar tu cuerpo con ejercicios para el postparto, escuchándote y respetando tus necesidades. Aparte de lo físico, la tribu de Yoga postparto acompaña, no te sientes tan sola (ni tan rara) e incluso puede ayudarte con la depresión postparto (si es que la hay)
Sesiones privadas online
Ir más allá de la práctica,
para llegar a ti misma
En estas clases totalmente personalizadas y adaptadas a tu ritmo y necesidades, espero acompañarte en un camino que va mas allá de la práctica. Para que puedas mejorar en lo físico, pero también conocerte y profundizar en aquello que necesites encontrar.
Te acompaño también durante el embarazo y el postparto.
MARINA
Hola!
Soy Marina Rubio, profesora de Hatha-Vinyasa Yoga formada en la escuela Internacional de Yoga y especializada en Yoga restaurativo y muy especialmente, en Yoga para la Mujer: prenatal y postnatal en la escuela Omma Prenatal con la maravillosa Montse Cob. Esto es a lo que me dedico ahora, aunque el camino que me trajo, no fue precisamente recto ;)
Estudié Publicidad y RRPP en Andalucía (de donde soy), hice el máster de profesorado porque me apasiona la docencia, pero la vida quiso que me fuera al extranjero, a un ciudad con playa al sur de Inglaterra, donde aprendí mucho inglés, más aún sobre mi misma y que el yoga era una forma de vivir, casi de ser.
Cuando volví, Madrid se convirtió en mi casa y durante algunos años trabajé en "lo mío" publicidad y patrocinio. Pero el dharma de cada uno nos termina llevando a nuestro verdadera senda, para mí, el Yoga.
Yoga entendido como un camino de autoconocimiento, de respeto hacia ti misma y hacia lo que sientes, una manera de fortalecer el cuerpo y sentir el alma.
Sigo formándome, descubriendo el maravilloso mundo del yoga enfocado a la mujer, desde donde espero seguir compartiendo, aprendiendo y abriendo ventanas a toda aquella que necesite respirar.
NAMASTÉ